فرصت بدهید
معمولاً افرادی که زود عصبانی و برآشفته می‌شوند خیلی سریع آرام می‌شوند. پس وقتی می‌بینید همسرتان برای موضوعات ساده کنترلش را از دست می‌دهد کمی صبر کنید و به دنبال راهی برای آرام کردنش باشید.
معمولاً این افراد برای مسایل و مشکلات بسیار ساده داد و بیداد به راه می‌اندازند درها را می‌کوبند و چیزی را می‌شکنند اما شما بهتر می‌دانید که عصبانیت همسرتان چقدر زود فروکش می‌کند و با لبخند زدن طوری وانمود می‌کند که گویا اصلاً هیچ اتفاقی نیفتاده است.
واکنش نشان ندهید
کسی که کم تحمل است برای موضوعات بی اهمیت به راحتی بـــــرآشفته می‌شود. کافی است یک برنامه تلوزیونی را نپ‍سندد و یا اسباب بازی بچه زیر پ‍ایش برود تا به این بهانه داد و بیداد کند.اگر شما از اینکه همسرتان دیر به خانه برسد فقط کمی عصبانی و پ‍ریشان می‌شوید او می‌تواند دیر آمدن شما را به یک جنجال بزرگ تبدیل کند.
بحث‌های منطقی را فراموش کنید
لابد برای شما پ‍یش آمده که همسرتان یک واکنش تند به مسایل کوچک را به یک بلوا و آشوب تبدیل کرده باشد و بعد طوری رفتار کند که گویا هیچ اتفاقی نیفتاده است و یا از شما بخواهد که باهم گفت‌وگو کنید.
اگر همسرتان در محل کارش مشکلی داشته باشد و عصبانی باشد بدترین کار این است که بخواهید او را با یک گفتگوی منطقی آرام کنید و فقط باعث می‌شوید که او برای جنگیدن با شما سلاح بردارد. تلاش برای اینکه او را آرام کنید کاملاً بیهوده است زیرا او اصلاً چنین چیزی را دوست ندارد.اجازه بدهید هیجانات همسرتان فروکش کند.او خودش به سوی شما خواهد آمد تا مشورت بگیرد و مشکلاتش را حل و رفع کند.
صبور باشید
صبر و تحمل کارسازترین رفتار و واکنش دربرابر فرد کم تحمل و بی‌صبر است. اگرچه نوع رفتار همسرتان معقول و طبیعی نیست و شما را آزرده می‌کند اما اگر او را دوست دارید و می‌خواهید رابطه را بهبود بدهید باید دربرابر واکنش‌های غیرمنطقی همسرتان صبور باشید.
وقتی شما هم مانند همسرتان واکنش نشان می‌دهید رابطه را با مشکلات جدی‌تر و پ‍‍‍‍یچیده‌تری مواجه می‌کنید.آرامش و تحمل شما نه تنها جلوی بالاگرفتن دعوا و درگیری را می‌گیرد بلکه می‌تواند یک الگوی رفتاری برای همسرتان باشد تا از شما یاد بگیرد چگونه خودش و احساساتش را کنترلبه همسرتان راهکار بدهید
از همسرتان بخواهید تا از الگوهای اصلاح رفتاری استفاده کند. او را تشویق کنید تا یاد بگیرد چگونه خودش را کنترل کند. راهکارهای ساده‌ای مثل محبوس نگه داشتن نفس مدیتیشن قدم زدن نوشیدن آب اگرچه بسیار ساده‌اند اما واقعاً کاربردی هستند و می‌توانند یک فرد عصبی را آرام کنند.
به همسرتان بفهمانید که عصبانیت او نه تنها به رابطه شما آسیب می‌زند بلکه سلامت جسمی هردوی شما را به خطر می‌اندازد.فراموش نکنید که همسرتان از این عادت خشمگین شدن راضی نیست اگرچه نمی‌تواند خودش را کنترل کند و اگر او را تشویق کنید تا طور دیگری رفتار کند حتماً از آن استقبال خواهد کرد.
تست ازدواج تست هوش تست استرس مرکز مشاوره کودکان مرکز مشاوره خانواده
